И в детстве и будучи взрослыми нам часто говорят, что нужно есть побольше овощей и фруктов, чтобы быть здоровыми. Если со фруктами всё в порядке, то что делать когда ты не любишь овощи?
Есть множество способов полюбить их:
- Добавьте овощи в яичницу
- Попробуйте свежие овощи вместо замороженных. Так например, свежая цветная капуста или брокколи (варёные или приготовленные на пару) намного вкуснее, чем замороженные
- Сделайте смузи (например: шпинат+яблоко+апельсин)
- Возьмите их с собой на работу, вместо перекуса (овощи небольшого размера:помидорки черри, бэби-морковку и т.д.)
- Сделайте суп пюре. Суп пюре гораздо вкуснее, чем суп в котором просто плавают овощи(попробуйте су-пюре из брокколи, из цветной капусты, грибной потаж).
- Готовьте один новый овощ каждую неделю.
- Запекайте овощи (кабачок, баклажан, картошка, болгарский перец, помидоры,адыгейский сыр+оливковое масло+соль+духовка= вкусняшка!)
- Попробуйте овощные чипсы. Замените ими сухарики, чипсы и прочую вредную еду.
- Готовьте больше салатов и ешьте их перед основным блюдом.
- Уберите из своего рациона вредные соусы и тогда сможете лучше прочувствовать вкус еды и вкус овощей. Со временем вы их полюбите!:)
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий